ベーチェット病を治療しながら妊娠・出産・離婚も経験し、 育児・仕事もおこなうシングルマザーの奮闘記。 心豊かにベーチェット病と付き合うスローライフをご紹介!

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ベーチェット病と生きるシングルマザーのスローライフ

意外と知らない免疫力アップ方法・思いっきり笑う

意外と知らない免疫力アップ方法・思いっきり笑う

ストレス社会と呼ばれる今、
忙しくて時間がない・
常に何かに追われているという方が多いと思います。

最近、みなさん笑っていますか? 
笑顔って、心と体に大きな影響を与えるんですよ。

腹の底から笑うって言いますが、
人って笑うことで心が軽くなるんですよ。

そうかと言って、
主婦の方やシングルマザーの方は、
ストレスを発散する機会がものすごく少ないですよね。

家庭に子どもがいるとどうしても発散の場を失ってしまいます。

ストレスが溜まっていると、
イライラや鬱憤の矛先が子どもに向いてしまいませんか? 

私も同じ。

だから私は、そういう時こそ人と話しをするんです。

子どもが学校へ通っている間に、
人と会ったり、好きなドラムを叩きに出かけたり。
最近、笑っていますか? 好きなことをして笑う。

これが、人にとって最も免疫力を高める方法です。

何か楽しいと思えることや打ち込めることを、
1つでいいから持ってみてください。

普段のイライラや疲れを忘れ、
たまには思いっきり笑ってみましょう。

声に出して笑う方がおすすめ。

何か達成感を抱けるものでもいいですよね。
趣味を追求することもおすすめです。

忙しい毎日で、
笑うという基本を忘れてしまいがちな私たち人間。

誰だって楽しいことをすれば、
生き生きと輝くことができるんです。

そうすれば、自然と体も元気になってくるんですよ。

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