ベーチェット病を治療しながら妊娠・出産・離婚も経験し、 育児・仕事もおこなうシングルマザーの奮闘記。 心豊かにベーチェット病と付き合うスローライフをご紹介!

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ベーチェット病と生きるシングルマザーのスローライフ

最近意識してやっていること・食生活の変化について

最近意識してやっていること・食生活の変化について

私は41歳になりました。
年齢を重ねるのは、誰しも平等。

しかし、老いるかどうかは、
自分次第という部分があります。

いかにきちんとした生活を送っているか、
人の目を意識しているか、
いつまでも若々しくいたいと感じているか。

シワやたるみは、避けて通れないかもしれない。

けれども、老いない努力はとても重要。
そこで、私が最近始めたことをご紹介します。

ミックスナッツを食べる。

え? これだけ? と、思いますよね。

ナッツは油脂分が多い一方、
ビタミンEという抗酸化作用が高い物質も含みます。

アボカドもとてもビタミンEを多く含み、
ナッツと同様に老化防止食材として注目されています。

アボカドも好きだけれど、
それだけを食べるのは飽きてしまうし、コスパもあまりよくない。
ナッツは油脂分が多い一方、 ビタミンEという抗酸化作用が高い物質も含みますミックスナッツは、
くるみ・ピーナッツ・アーモンド・カシューナッツ・ピーカンナッツなど、
バリエーションが豊かで好きです。

特に好きなのは、アーモンドとくるみ。
業務用のたっぷり入ったものを買って、デスクに置いてぽりぽり。

ただ、注意すべきは塩分。できれば、無塩のものがおすすめ。

お肌にもいいし、老化を食い止める! 

やっぱりいつまでもかわいらしい、
美しい女性でありたい。

私流の美へのこだわりです。

 

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