私は41歳になりました。
年齢を重ねるのは、誰しも平等。
しかし、老いるかどうかは、
自分次第という部分があります。
いかにきちんとした生活を送っているか、
人の目を意識しているか、
いつまでも若々しくいたいと感じているか。
シワやたるみは、避けて通れないかもしれない。
けれども、老いない努力はとても重要。
そこで、私が最近始めたことをご紹介します。
ミックスナッツを食べる。
え？ これだけ？ と、思いますよね。
ナッツは油脂分が多い一方、
ビタミンEという抗酸化作用が高い物質も含みます。
アボカドもとてもビタミンEを多く含み、
ナッツと同様に老化防止食材として注目されています。
アボカドも好きだけれど、
それだけを食べるのは飽きてしまうし、コスパもあまりよくない。
ミックスナッツは、
くるみ・ピーナッツ・アーモンド・カシューナッツ・ピーカンナッツなど、
バリエーションが豊かで好きです。
特に好きなのは、アーモンドとくるみ。
業務用のたっぷり入ったものを買って、デスクに置いてぽりぽり。
ただ、注意すべきは塩分。できれば、無塩のものがおすすめ。
お肌にもいいし、老化を食い止める！
やっぱりいつまでもかわいらしい、
美しい女性でありたい。
私流の美へのこだわりです。
